就職活動中にモチベーションを維持するにはどうすれば良いのでしょうか?

就職活動中にすべき６つの大切なこと

1. 現実的な目標を設定する
2. 成果を確認しましょう
3. サポートを求める
4. 前向きな考え方を維持する
5. 時間とエネルギーのバランスをとる
6. 適応して学ぶ

新しい仕事を探すことは、少なからず不安が付きまとうものです。特に拒絶、不確実性、競争に直面した場合、ストレスにさらされる可能性があります。

また、それらの不安的要素は、自尊心、自信、モチベーションにも影響することがあります。

ただし、いくつかの簡単な思考方法を取得することで、これらの障害を克服し、求職活動中にモチベーションを維持することができます。

今日は、現実的な目標を設定し、達成を祝い、サポートを求め、前向きな考え方を維持し、時間とエネルギーのバランスをとる方法をお話しします。

1.現実的な目標を設定する

求職活動中にモチベーションを維持する最も良い方法の1つは、現実的で具体的な目標を設定することです。

たとえば、1 週間に何件の応募書類を送るとか、何件のネットワークにコンタクトするか、または何らかのスキル向上に向けて実践するとかがあります。

明確で測定可能な目標を設定すると、進捗状況を追跡し、努力を集中させ、ストレスから圧倒されることを避けることができます。

また、大きな目標をより小さく分割して管理しやすいステップにし、達成したら自分にご褒美を与えることもできます。

2.成果を文書化し確認しましょう

就職活動中にモチベーションを維持するもう1つの方法は、大小を問わず、自分の成果を確認することです。

たとえば、面接に受かったこと、肯定的なフィードバックを受けたこと、新しいことを学んだことなど、一つ一つ文書化し、自分自身を認めることができます。

自分の成果を見える形にすることで、自信がつき、自分の価値を認識し、自分の努力に感謝できるようになります。

また、友人、家族、メンターなど、他の人と自分の成果を共有し、励ましやサポートを受けることもできます。

就職活動で達成した成果を文書化して認識することは、自分が下した能力を再評価しさらなる向上を促すことにつながるため、非常に重要です。

したがって、個人的にもキャリアにおいても、過去の行動と成果を振り返ることが常に必要であり、これらを再出発の糧に替えることに繋がります。

また、就職活動における小さな出来事もすべて書き出してみましょう。そこから新たな発見につながることも多いです。

就職活動中に、自分が関わった人や応募した仕事について必ず記録を残しておきましょう。

こうすることで、目標達成に向けて自分がどれだけ努力しているかを確認することができます。

3.サポートを求める

求職活動中にモチベーションを維持する3つ目の方法は、あなたを助け、刺激し、共感してくれる人からのサポートを求めることもありです。

たとえば、求職グループに参加したり、キャリアワークショップに参加したり、キャリアコー​​チとつながったりすることができます。

サポートを求めることで、新しい視点を得たり、新しい戦略を学んだり、新しい機会にアクセスしたりできるようになります。

また、友人、家族、同僚などの個人的なネットワークからサポートを求め、自分の気持ち、課題、ニーズを伝え理解を得ることもできます。

4.前向きな考え方を維持する

求職活動中にモチベーションを維持する4番目の方法は、前向きな考え方と姿勢を常に維持することです。

たとえば、感謝の気持ち、楽観主義、肯定的な言葉を実践することができます。

前向きな考え方を維持すると、ストレスに負けず、否定的な考えを克服し、前向きな結果を引き寄せることができます。

また、マインドフルネス、瞑想、呼吸法を実践して、心を落ち着かせ、体をリラックスさせ、気分を改善することもできます。

マインドフルネスとは、過去の経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、身体の五感に意識を集中させ、「今この瞬間の気持ち」「今ある身体状況」といった現実をあるがままに知覚して受け入れられている状態のことです。

生産性やストレス耐性向上といったメリットから、ビジネスでも注目されています。

そして就職できないのは、必ずしも自分のせいではないことを認識することが重要です。

就職とは就職先に主導権があり、しかも応募にはライバルがいることがとても多いのです。

だからタイミングも関係しています。どれほど素晴らしい履歴書、優れた経験、面接の成功感があっても、すぐにオファーが来るとは限りません。

そうなると落ち込むのは当然ですが、楽観的であることを忘れないようにしてください。

自分には能力があり、応募した仕事にふさわしいことを自覚しましょう。常にポジティブに取れあることが大切です。

時間が経てば、きっと素晴らしい仕事が見つかるでしょう。笑う門には福来る、や、泣きっ面に蜂などのことわざは単なる言葉ではありません。

求職活動はストレスがたまり、圧倒されることも多々ありますが、休憩を取り、何事もポジティブにとらえストレスを解消し、一日の終わりには感謝の日記をつけることが不可欠です。

多分に哲学的ですが、感謝は報恩を伴って初めて良果として結実します。就職市場は厳しいものですが、粘り強く努力すればきっと報われます。

5.時間とエネルギーのバランスをとる

求職活動中にモチベーションを維持する5番目の方法は、求職活動と生活の他の側面の間で、時間の過ごし方とエネルギー使い方のバランスをとることです。

たとえば、仕事、休息、娯楽の時間を含む毎日または毎週のスケジュールを作成します。

時間の使い方とエネルギー掛け方のバランスを取ることで、燃え尽き症候群、退屈、フラストレーションを回避することができます。

また、よく食べてよく眠り、定期的に運動し、幸せになれることを連想することで、心身の健康を維持できます。

6.適応して学ぶ

求職活動中にモチベーションを維持する6番目の方法は、経験、フィードバック、結果から適応し学ぶことです。

たとえば、履歴書、カバーレター、面接のパフォーマンスを見直して、自分の強みと改善すべき点を特定できます。

カバーレター（cover letter）とは、外資系企業や海外企業に応募書類を送るときに同封する書類ですが、単なる送付状以上の意味を持っています。

カバーレターは、「応募する企業に本気で入社したい」という熱意や意欲、志望動機を伝えるという役割を持っているのです。

適応と学習は、スキル、知識、自信の向上に役立ちます。

また、潜在的な雇用主、メンター、コーチなど、他の人からフィードバックを求め、それを利用して求職活動戦略を強化することもできます。

まとめ

現在はかつてより幾分就職はしやすくなっていますが、それでも一流の企業に入るにはそれなりに敷居が高いです。

人には個性があります。なので、前述したセクションのいずれにも当てはまらない例も沢山あります。

それらのすべて文書化しておきましょう。文書化しておけば必ず役に立ちます。

人の記憶はとても不確かなものです。なので文書に残すことがとても重要になります。

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